温活って言葉聞いたことありませんか？
人間は体温が1度下がると免疫力が約30％落ちるといわれています。
がん細胞は35℃台の体温で活発化するともいわれています。
逆に体温が1度上がるだけで免疫力は50%台まで上がるといわれているため、体温UPは健康への第一歩なのです
要は、日頃から体を冷やさなうようにして心身ともに健康になることを促す活動のことなのです。
そして、どうやら昔と比べて現代人は冷え性が増えているみたいなんですよ。
原因として考えられるのは、食生活の変化、運動不足、体温調節機能の低下などです。
20年前を比べると生活は便利になりました。交通手段が年々発達していくし、
お店は24時間ずっと開いているし、海外の高級食料品も手に入るようになりました。
けれども、比例するように生活習慣の乱れやストレス社会の影響により体調崩す人も増加しました。
高カロリー食事と摂りすぎると血がドロドロになりやすいですし、筋肉が減少すると保温機能や血流を促進するポンプ機能の弱まります。
また、ストレスの影響を受けすぎると体温を調節する自律神経が乱れてしまいます。
これらを考えると現代社会に、冷え性が増加するのも分かる気がしますね。
冷え性はつまるところ、血液がすみずみまで活発に流れていかない血流不良の状態のことです。
ですから、血がドロドロにならないようにバランスの良い食事をすること、
積極的に運動すること、規則正しい生活すること、ストレスの少ない日々を過ごすこと
も長期的に見方をすれば、間接的温活と言えますね。
そして、リフレクソロジーの刺激で血流を良くしてあげるのも立派な温活です。
足の指1本1本まで丁寧に施術していくと、じわっと体が温まってきて体温UPへのよい刺激になります。
血圧も下がりますし、酸素や栄養が行き渡り老廃物は排出されやすくなります。
またリフレクソロジーは、 癒しの効果が高くストレスを軽減させて深いリラクゼーションが得られるといわれています。
ゆったりとした時間を楽しんでリラックスしたい、癒されたい、ストレス解消、むくみなどを改善したいという方におすすめです。
コレを機に、リフレクソロジーで温活、始めてみませんか？
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