毎日暑い日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？
容赦なく照りついて肌痛いくらいの暑さ感じますね。
この暑さに慣れるのに自律神経がフル活動なのでちょっと負荷がかかっただけで不調が出るようになります。
まずは睡眠と食事はしっかりと、ですね。
私の場合は、朝ごはん食べてないともれなく熱中症症状が出てきます。
排尿回数と頭痛が増えて初めて脱水に気づき慌てて水分と塩分摂ることもありました。
水分は15分くらい経たないと体の中に入っていかないので嘔吐が始まる前までに気を付けてこまめにミネラル飲料摂ってくださいね。
あと睡眠は室温が26～27度を超えると睡眠の質が低下するらしいので我慢せず適温の室内で過ごして体力保持しておくのがおススメです。
暑さ厳しい時ですがどうかご自愛くださいませ。
また元気にお会いできる日を楽しみにしています。
※夏の営業のお知らせ
今年は誠に勝手ながら8/6㈰17：00以降はお休みさせていただきます。
またお盆は通常通り営業いたします。
令和5年盛夏 RefleLife 山本
