暑中お見舞い申し上げます。

暑い夏いかがお過ごしでしょうか？

暑くなるとは聞いて覚悟はしていたものの、毎日のこの暑さで体調不良の方のお話もちらほら耳にしています。

この暑さでは無理ないですよね。

この暑い夏乗り越えるためにも

今夏もリピーター様に15分フットコースをプレゼントいたします。

夏のお疲れ回復に少しでも助けになればと思います。

ぜひご利用ください。詳しくはこちら。

そして体力維持のためやはり良質の睡眠は欲しいところ。

体の深部体温が下がると寝つきもよく睡眠の質も上がりますので、寝る前の入浴はシャワー出なく湯船につかることをおススメします。

就寝の2時間前にお風呂に入っておくと一時的に上がった体温が下がる時に体がリラックスモードに入り眠気が出て来ます。

また、寝る前のストレッチして手足の末端の血流を良くしておくのも良いですよ。

手足から体の熱が逃げやすくなって体の温度も下がるので快眠に繋がります。

他にも頭の耳から上部分を冷やすと体温が下がりやすくなります。

タオルで巻いた保冷剤を使うのがgoodです。

部屋の中でも熱中症になりやすい時期ですから無理はせずしっかり水分摂取しながらでお過ごしくださいね。

暑さ厳しい時ですがどうかどうかご自愛くださいませ。

また元気にお会いできる日を楽しみにしています。

※夏の営業のお知らせ

今年は誠に勝手ながら8/4㈰17：00以降はお休みさせていただきます。

またお盆は通常通り営業いたします。

令和6年盛夏　　　　　RefleLife　山本